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Alles in Balance?! – Testen und finden Sie Ihr Gleichgewicht mit der AOK

Was für Muskeln benötigen Sie, wenn Sie Bus fahren und versuchen, die Balance zu halten, ohne sich irgendwo festzuklammern? Sind dies Bizeps oder Oberschenkelmuskulatur? Nein, natürlich nicht – Sie benötigen primär die Tiefenmuskulatur.

Die Tiefenmuskulatur ist eine den Körper stabilisierende Muskulatur. Es handelt sich um die unteren, tiefen Muskelschichten, die dem Körper Form geben und Gelenke stabilisieren.

Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion. Die großen äußeren Muskeln können das aber nicht immer kompensieren. Ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur ist notwendig.

Üben Sie auf unserem Balanceboard und nehmen Sie das gute Gefühl mit nach Hause, etwas für sich getan zu haben.

Ihre Ansprechpartnerin:
Helga Schorn

AOK – Die Gesundheitskasse für Niedersachsen
www.niedersachsen.aok.de